اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ میکس ڈونلڈ مینو غذائیت کا سامان کتنے کیلوریوں اور موٹی مواد کے لحاظ سے ہیں، تو آپ صحیح جگہ پر آ چکے ہیں. موٹاپا اور صحت مند کھانے سے متعلق عالمی توجہ کے باوجود، یہ بین الاقوامی ممالک میں سب سے اکثر پوچھا گیا سوال ہے جہاں میک ڈونلڈ کی ریستورانوں کا کاروبار ہوتا ہے.
میک ڈونلڈ کے مینو پر بہت سے فوڈز اعلی موٹی مواد ہیں
جبکہ اعلی غذا کی غذا کے نتائج کے بارے میں متضاد تحقیقات موجود ہیں، ماہرین اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ پروسیسنگ فاسٹ فوڈ کے اعلی غذائی غذا طویل مدتی میں صحت مند انتخاب نہیں ہے.
یقینی طور پر، ہیککیکس کے ساتھ میک ڈونلڈ کے بڑے ناشتا کو استعمال کرتے ہوئے، جس میں چربی کیلوری کا ایک 96٪ تجویز کردہ انٹرفیس فراہم کرتا ہے (2،000 کیلوری-ایک-دن غذا کی بنیاد پر)، ہر روز شروع کرنے کا سب سے بڑا طریقہ نہیں ہے.
میو کلینک کے مطابق، بہت زیادہ چربی کھانے کے ساتھ منسلک خطرات میں دل کی بیماری، ذیابیطس، کینسر، اور بے شک موٹاپا شامل ہیں. اور ابھی تک ایک میک ڈونلڈ مینو اشیاء میں فیڈ گرام کی تجویز کردہ روزانہ کی مقدار میں تقریبا 90 فیصد ہوسکتا ہے.
یہ میک ڈونلڈ کے برانڈ کی قدر کے لئے دشواری ہے، جس سے بدترین علامت کی علامت آئی ہے کہ امریکہ کے روزہ کھانے کی صنعت میں غذائیت کے لحاظ سے پیش کرنا پڑتا ہے. میک ڈونلڈ میں رہنماؤں اور مارکیٹنگ ٹیموں کو میکس ڈونلڈ کے برانڈ کو صارفین کے ذہن میں ریستوران چین کے طور پر صحت مند کھانے کے اختیارات کے ساتھ دوبارہ دوبارہ بنانے کی کوشش کر رہی ہے.
تاہم، جیسا کہ سب سے بڑا امریکی پرچون زنجیروں اور ریستورانوں کو پتہ چلا جارہا ہے، برانڈنگ ایسا نہیں ہے کہ گاہکوں کو ایک سستے اشتہاری مہم کے ساتھ اپنی طرف متوجہ کرنے پر مجبور کریں.
بلکہ، ریسٹورانٹس کو برانڈ کے وعدوں پر بھروسہ کرنا ہوگا. اس معاملے میں، میک ڈونلڈ کے وعدوں اور میک ڈونلڈڈ کو بچانے والے صحت مند کھانے کے انتخاب کے وقت دو مختلف چیزیں ہیں.
موٹی کیلوری کے لئے سب سے اوپر دس بدترین میک ڈونلڈ مینو خوراک کی اشیاء کی فہرست یہ ہے کہ فاسٹ مواد سب سے زیادہ اعلی کے ساتھ ہوتی ہے.
دوسری فہرست ان مینو اشیاء کو سب سے زیادہ ٹرانسمیشن چربی کے مواد سے دیکھتا ہے.
موٹی مواد اور موٹی کیلوری کے لئے سب سے بہتر میک ڈونلڈ مینو مینو اشیاء
چکن McNuggets (40 ٹکڑے ٹکڑے)
2017 - 120 گرام کا چربی
چکن McNuggets (20 ٹکڑے ٹکڑے)
2017 - چربی کی 60 گرام
Hotcakes کے ساتھ بگ ناشتہ
2017 - 56 گرام کا چربی
2012 - 56 گرام کا چربی
اوسط بالغ کے لئے سفارش شدہ یومیہ چربی کا 87٪
بگ ناشتہ (بڑے بسکٹ)
2017 - 52 گرام چربی
Hotcakes اور انڈے کی سفیدیاں (بڑے بسکٹ) کے ساتھ بڑے ناشتا
2017 - چربی کا 50 گرام
باقاعدگی سے سائز بسکٹ کے ساتھ بڑے ناشتا
2017 - 48 جی چربی
2012 - 48 جی کا چربی
اوسط بالغ کے لئے سفارش کردہ یومیہ چربی کے 74٪
Hotcakes اور انڈے کے ہائٹس (باقاعدگی سے سائز بسکٹ) کے ساتھ بڑے ناشتا
2017 - 46 گرام کا چربی
پنیر کے ساتھ سہ ماہی
2017 - 43 جی کا چربی
انڈے ہائٹس کے ساتھ بڑے ناشتا (بڑے بسکٹ)
2017 - 41 گرام کا چربی
بیکن کلب ہاؤس برگر
2017 - 41 گرام کا چربی
64 فی صد چربی ڈیلی ویلیو (DV)
پنیر کے ساتھ ڈبل سہ ماہی
2017 - 70 گرام چربی
2012 - 42 جی کا چربی
اوسط بالغ کے لئے سفارش شدہ یومیہ چربی کا 65٪
اجنس مشروم اور سوئس
2017 - 40 گرام کا چربی
اوسط بالغ کے لئے سفارش کردہ یومیہ چربی کا 61٪
انگس ڈیلکس
2017 - 39 جی کا چربی
اوسط بالغ کے لئے سفارش کردہ یومیہ چربی کا 60٪
انگس بیکن اور پنیر
2017 - 39 جی کا چربی
اوسط بالغ کے لئے سفارش کردہ یومیہ چربی کا 60٪
رییس کے ساتھ McFlurry
2017 - 37 جی کا چربی
اوسط بالغ کے لئے سفارش کردہ یومیہ چربی کا 58 فی صد
انڈے کے ساتھ سوزج بسکٹ
2017 - 33 جی کا چربی
اوسط بالغ کیلئے سفارش شدہ روزانہ چربی کا 50٪
سوزج، انڈے اور پنیر میک گراپل
2017 - 32 جی چربی
اوسط بالغ کے لئے تجویز کردہ روزانہ چربی کا 49٪
پریمیم خطرناک چکن کلب سینڈوچ
2017 - 29 جی کا چربی
اوسط بالغ کے لئے سفارش شدہ یومیہ چربی کا 45٪
میک ڈونلڈڈ آن لائن غذائیت کی معلومات فراہم کرتی ہے، بشمول ہر مینو اشیاء کے لئے کل چربی گرام بھی شامل ہے، سٹیورڈ چربی، ٹرانس چربی، اور کولیسٹرول کی طرف سے ٹوٹ جاتا ہے. یہ معلومات سستی قابل اطلاق ایکٹ کے ذریعہ لازمی ہے، جس میں کاروباری اداروں کو تمام مینو اشیاء کے لئے غذائیت کے مواد کو شائع کرنے کے 20 سے زائد جگہوں کی ضرورت ہوتی ہے.
زیادہ تر طبی ماہرین سے اتفاق ہوتا ہے کہ "صفر" ٹرانس چربی کے لئے روزانہ ویلیو (DV) ہے. دراصل، 2013 میں، ایف ڈی اے نے GRAS (عام طور پر تسلیم کردہ ایسف) کھانے کی فہرست سے جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ تیل (مصنوعی ٹرانس چربی کا ذریعہ) ہٹا دیا.
آج، میک ڈونلڈ کا دستخط بگ میک، پنیر اور شیک کے ساتھ ٹرمینل پاؤنڈر (جس نے میک ڈونلڈ کے برانڈ کی شکل میں مدد کی ہے) اب بھی روزانہ کی سفارش شدہ رقم سے بھی زیادہ ٹرانسمیشن چربی شامل ہے.
ٹرانسمیشن موٹی مواد کے لئے سب سے بہتر میک ڈونلڈ مینو مینو اشیاء
پنیر کے ساتھ ڈبل سہ ماہی
2017 - 2.5 گرام ٹرانس موٹ
بیکن کلب ہاؤس برگر
2017 - 1.5g ٹرانس موٹی
فرپی کیریمل (بڑے)
2017 - 1.5g ٹرانس موٹی
فرپی چاکلیٹ چپ (بڑے)
2017 - 1.5g ٹرانس موٹی
پنیر کے ساتھ سہ ماہی
2017 - 1.5g ٹرانس موٹی
سہ ماہی
2017 - 1.5g ٹرانس موٹی
سٹیک، انڈے اور پنیر بیگل
2017 - 1.5g ٹرانس موٹی
بگ میک
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
بیکن McDouble
2076 - 1 جی ٹرانس موٹی
چکن McNuggets (40 پیک)
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
چاکلیٹ McCafe شیک (چھوٹے، درمیانے، یا بڑے)
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
اسٹرابیری McCafe شیک (چھوٹے، درمیانے، یا بڑے)
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
وینیلا McCafe شیک (چھوٹے، درمیانے، یا بڑے)
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
ڈیلی ڈبل
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
ڈبل پنیر برگر
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
فرپی کیریمل (چھوٹے یا درمیانے)
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
فرپی چاکلیٹ چپ (چھوٹے یا درمیانے)
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
فرپی موچا (سمال، درمیانی، یا بڑے)
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
میک سنیپ لپیٹ
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
McDouble
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
Oreo Frappe (چھوٹے، درمیانے، یا بڑے)
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
جلپینو ڈبل
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
شمٹرک میکاف شیک (چھوٹے)
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
سٹیک اور انڈے بسکٹ (باقاعدگی سے بسکٹ)
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
سٹیک اور انڈے میکفین
2017 - 1 گر ٹرانس موٹ
جون 2015 میں، ایف ڈی اے نے کھانے کے مینوفیکچررز کو تین سالوں میں جزوی طور پر ہائیڈروجنڈ تیل (PHOs) کو مکمل طور پر انسانی اخراجات کے لۓ تمام کھانے سے نکال دیا. وہ کمپنیاں جو 2018 کے بعد پی ایچ او استعمال کرنا چاہتے ہیں وہ ایف ڈی اے سے خصوصی منظوری لازمی ہے.
جبکہ میک ڈونلڈ نے جزوی طور پر ہائیڈروجیکیٹل تیل کی جگہ لے لی جبکہ 2007 میں اس کا دستخط فرانسیسی فرائز کھانا پکانا کا استعمال کرتا ہے، جیسا کہ پرانے ترین امریکی ریٹیل فرنچائزیزز میں سے ایک ہے، اس برانڈ کے اس شیک اور بڑے میکس کی طرف سے پیدا بری تصویر کو ہلانے کے لے جانے کا ایک طویل طریقہ ہے.